Pesche e nettarine: buone, ma una alla volta
Anche pesche e nettarine sono buone opzioni, soprattutto se mangiate intere e con la buccia, quando possibile. Una pesca media e una nettarina media apportano entrambe circa 15 g di carboidrati e circa 2 g di fibre, secondo i dati nutrizionali FDA. Quindi sì, si possono mangiare, ma meglio non fare “una pesca, una nettarina e poi anche il melone”, tutto nello stesso momento.
Melone e anguria: non vietati, ma occhio alla porzione
Anguria e melone non sono da eliminare, però sono
