la produzione di testosterone.
1. Picolinato di zinco
Lo zinco è un oligoelemento essenziale per la produzione di testosterone. Un integratore giornaliero di 30 mg può aiutare a prevenire l’atrofia testicolare, l’ingrossamento della prostata e il declino della libido legato all’età. Questo minerale migliora anche la conta e la qualità dello sperma.
Le migliori fonti alimentari di zinco includono frutti di mare (vongole, cozze, granchi, ostriche), pinoli, semi di sesamo, semi di zucca e carne rossa di animali allevati al pascolo.
2. Vitamina D3
Miliardi di persone in tutto il
