Lo sapevate che il 78% degli americani over 60 si sveglia rigido, dolorante e spossato almeno tre mattine a settimana? Immaginate di alzarvi dal letto, con il pavimento freddo sotto i piedi e ogni articolazione che scricchiola come una cerniera arrugginita. Ora valutatevi su una scala da 1 a 10: quanto vi sentite energici in questo momento? Scrivete il numero.
Vi è mai capitato, da over 60, di fissare il soffitto alle 3 del mattino, chiedendovi perché anche i compiti più semplici sembrino impossibili? E se due ingredienti di base,
