di yogurt naturale
1 cucchiaio di semi di lino
Un pizzico di cannella
Come preparare il frullato
Lava accuratamente la mela e le more. Taglia la mela a pezzi, mantenendo
la buccia se adatta al consumo e ben lavata.
Metti nel frullatore la mela, le more, i fiocchi d’avena, lo yogurt, i semi di lino e un pizzico di cannella.
Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea. Se il composto dovesse risultare troppo denso, puoi aggiungere una piccola quantità d’acqua.
Come inserirlo nella dieta
Il
