per l’equilibrio ormonale
Pasti
Colazione: Farina d’avena con semi di lino macinati, frutti di bosco e latte di soia
Pranzo: Insalata con verdure miste,
edamame, semi di sesamo e tofu grigliato
Spuntino: Una manciata di albicocche secche e mandorle
Cena: Salmone con broccoli arrostiti e contorno di quinoa
Dessert: Pallina energetica con datteri e frutta secca
Precauzioni importanti
Sebbene questi alimenti siano sicuri per la maggior parte delle persone, alcuni individui dovrebbero prestare attenzione: Frutta secca
Problemi alla tiroide: un consumo molto elevato di soia può influire sulla funzione tiroidea
