lignani, che possono aiutare a bilanciare gli estrogeni (Scienze Biologiche)
Ricchi di zinco, che supporta la produzione ormonale e la salute della pelle
Contengono calcio e magnesio, importanti per la salute delle ossa
Come consumarli:
Spolverateli su insalate, verdure saltate in padella o arrostite
Usate il tahini (pasta di sesamo) in condimenti e salse
Aggiungeteli a prodotti da forno o Energy Ball
Ideali per: equilibrio ormonale, salute delle ossa, salute della pelle
- Frutta secca – Dolci fonti di fitoestrogeni
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- Frutta secca – Dolci fonti
