facile da aggiungere ai pasti
Integratori di fitoestrogeni
Tempeh – Soia fermentata con benefici probiotici
Miso – Pasta di soia fermentata per zuppe e condimenti
Latte di soia – Un’alternativa al
coniglio vaccino
Quantità: 1-2 porzioni al giorno sono considerate sicure e benefiche per la maggior parte delle donne.
Ideale per: Sintomi della menopausa, salute delle ossa, salute del cuore
- Semi di sesamo – Piccoli ma potenti
I semi di sesamo contengono lignani simili a quelli dei semi di lino, insieme ad altri composti che supportano la salute ormonale.
Perché sono utili:
Ricchi di
