Aggiungerli a frullati, fiocchi d’avena, yogurt o prodotti da forno.
Assumerne 1-2 cucchiai al giorno.
Ideali per: Equilibrio ormonale, sintomi della menopausa, salute del seno.
- Prodotti a base di soia: le stelle degli isoflavoni
La soia e gli alimenti a base di soia sono ricchi di isoflavoni, i fitoestrogeni più studiati. Sono stati associati a una riduzione dei sintomi della menopausa, a una migliore salute delle ossa e persino a un minor rischio di alcuni tipi di cancro.
Fonti preferiti:
Edamame – Fagioli di soia interi e giovani
Tofu – Versatile e
