- vera miniera di fitoestrogeni
I semi di lino sono la fonte alimentare più ricca di lignani, un tipo di fitoestrogeno che può contribuire a bilanciare gli ormoni.
Perché sono efficaci:
I lignani possono legarsi debolmente ai recettori degli estrogeni, contribuendo a moderare l’attività estrogenica.
Sono ricchi di fibre, che favoriscono l’eliminazione degli ormoni in eccesso attraverso il tratto digestivo.
Sono ricchi di acidi grassi omega-3, che riducono l’infiammazione.
Come consumarli: Alimenti per l’equilibrio ormonale
Macinare i semi di lino interi per un migliore assorbimento (i semi interi non vengono digeriti).
