del frullato
La mela contiene fibre, tra cui la pectina, che contribuisce alla normale funzione intestinale. Per questo motivo può essere consumata con la buccia, purché sia ben lavata e adatta al consumo della buccia.
Le more apportano fibre, vitamine e composti antiossidanti e possono contribuire ad arricchire l’alimentazione di frutta.
I fiocchi d’avena sono una buona fonte di fibre.
Inseriti in una dieta equilibrata, contribuiscono al normale funzionamento dell’apparato digerente e possono favorire il senso di sazietà.
Lo yogurt apporta proteine e, in alcune varietà, fermenti lattici vivi. La
