contrarsi più facilmente e rilassarsi più lentamente.
Ma non è tutto.
Alcune abitudini possono peggiorare la situazione:
• Assumere poca acqua
• Mangiare cibi trasformati
• Assumere determinati farmaci
• Ridotto assorbimento con l’età
Ed ecco la buona notizia:
puoi supportare il tuo corpo in modo naturale scegliendo ogni giorno gli alimenti giusti.
1. Spinaci: un delicato rilassante muscolare
Gli spinaci rappresentano uno dei modi più semplici ed economici per aumentare l’apporto di magnesio.
Una sola tazza di spinaci cotti fornisce una quantità significativa di magnesio, oltre a potassio e ferro.
Perché è utile:
