soffice e si presta bene sia come spuntino di metà giornata che come pasto leggero dopo l’allenamento.
La preparazione richiede solo pochi minuti e il frigorifero fa il resto. I semi di chia addensano il composto, i lamponi aggiungono freschezza e lo skyr fornisce una buona dose di proteine.
Ingredienti per 1 porzione:
150 g di skyr naturale,
30-40 ml di latte, o 2-3 cucchiai,
10 g di cacao, o circa 1 cucchiaio,
15 g di burro di arachidi, o circa 1 cucchiaio,
10 g di semi di chia, o
