È sempre la stessa storia: stai dormendo tranquillamente quando all’improvviso… un dolore acuto ti attraversa la gamba, facendoti sobbalzare. Qual è la causa? I crampi notturni, quegli spasmi imprevedibili che possono durare da pochi secondi a diversi minuti. Ma perché si verificano? E soprattutto, come si possono prevenire? La buona notizia è che bastano pochi semplici accorgimenti per migliorare davvero il sonno.
Perché si verificano questi crampi?
Il mistero rimane: nemmeno i medici hanno ancora svelato tutti i segreti dei crampi notturni. Talvolta sono collegati ad un’attività fisica intensa, ad alcuni farmaci e persino alla gravidanza. Le statistiche parlano chiaro: quasi una persona su tre sopra i 60 anni ne soffre.
Il risultato: il muscolo, il più delle volte nel polpaccio, si contrae improvvisamente, provocando una tensione molto evidente e dolorosa. E sebbene esistano dei farmaci, la loro efficacia è variabile e non sono adatti a tutti. Fortunatamente, ci sono alternative naturali che vale la pena provare.
