fisica intensa, ad alcuni farmaci e persino alla gravidanza. Le statistiche parlano chiaro: quasi una persona su tre sopra i 60 anni ne soffre.
Il risultato: il muscolo, il più delle volte nel polpaccio, si contrae improvvisamente, provocando una tensione molto evidente e dolorosa. E sebbene esistano dei farmaci, la loro efficacia è variabile e non sono adatti a tutti. Fortunatamente, ci sono alternative naturali che vale la pena provare.
Esercizi di stretching prima di andare a letto.
Immaginate i vostri muscoli come degli elastici: più sono flessibili, meno probabilità
