Il testosterone è un ormone chiave che regola la libido, mantiene la salute di ossa e muscoli e supporta la produzione di spermatozoi e globuli rossi. Purtroppo, gli uomini perdono naturalmente l’1% del loro testosterone ogni anno a partire dai 30 anni. Questo declino è accelerato dal sovrappeso, dallo stress cronico, dalla mancanza di sonno, dall’eccessivo consumo di alcol o da una dieta ricca di estrogeni.
Fortunatamente, alcuni nutrienti possono aumentare naturalmente la produzione di questo ormone essenziale. Ecco sette tra le vitamine e i minerali più efficaci per stimolare
