chiave. Se non si stabilizza correttamente, il sonno diventa più superficiale e più sensibile ai micro-vegli. Il minimo cambiamento – un piumone troppo caldo, un pigiama troppo spesso – a volte è sufficiente per svegliarti.
Quando lo stress scivola nelle tue notti
Ah, il famoso 2 h di veglia… È più comune di quanto pensi! In questo momento, il nostro sistema nervoso è particolarmente ricettivo. Le emozioni messe da parte nel giorno riaffiorano, come le bolle che aumentano. Niente di anormale: è il tuo cervello che ordina, organizza e lenisce.
