La caffeina è uno degli stimolanti più diffusi nella vita di tutti i giorni. Molte persone ne fanno uso per migliorare la concentrazione, combattere la stanchezza e rimanere produttive per lunghe ore. In quantità moderate, può essere benefica. Ma quando il consumo aumenta gradualmente oltre la soglia di tolleranza dell’organismo, la caffeina può iniziare a compromettere proprio quell’equilibrio che dovrebbe garantire.
Uno dei primi aspetti a risentirne è il sonno. La caffeina può alterare il ritmo naturale di riposo e veglia dell’organismo, soprattutto se consumata nelle ore serali. Addormentarsi diventa
