consumarle prima di incontri importanti.
😴 10. Può migliorare il sonno e ridurre lo stress attraverso la salute intestinale.
La scarsa qualità del sonno e gli alti livelli di stress possono creare un circolo vizioso che influisce su tutto, dall’umore al peso. Le cipolle rosse sono ricche di fibre prebiotiche che nutrono i batteri benefici dell’intestino. La ricerca ha collegato un microbioma più sano a livelli di cortisolo più bassi e a una migliore qualità del sonno. Consumare cipolle rosse quotidianamente può contribuire a questa connessione intestino-cervello, favorendo una maggiore tranquillità
