onLeave a Comment on La dieta militare è un piano dimagrante a breve termine studiato per aiutarti a perdere peso rapidamente. Basato su rigidi piani alimentari e riduzione delle calorie, è spesso scelto da chi si prepara per un evento speciale, vuole migliorare le prestazioni fisiche o semplicemente desidera risultati rapidi. Cos’è la dieta militare? Questo programma prevede un rigido piano alimentare di 3 giorni , seguito da 4 giorni di dieta normale . A causa del suo basso apporto calorico, gli esperti raccomandano di non prolungarlo oltre i tre giorni consecutivi per evitare carenze nutrizionali. Obiettivo della Dieta Militare L’obiettivo principale è una rapida perdita di peso: circa 3 kg (6-7 libbre) in 3 giorni . Funziona combinando la restrizione calorica con alimenti che stimolano la combustione dei grassi, mantenendo al contempo la massa muscolare magra. Esempio di menu dietetico militare (3 giorni) Giorno 1 Colazione: ½ pompelmo 1 fetta di pane integrale 2 cucchiai di burro di arachidi 1 tazza di caffè o tè (senza zucchero o latte) Pranzo: 
½ tazza di tonno in scatola (in acqua)
1 fetta di pane integrale
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero o latte)
Cena:
85 g di pollo cotto
1 tazza di
½ banana
1 piccola mela
Giorno 2
Colazione:
1° grado sodo
1 fetta di pane integrale
½ banana
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero o latte)
Telefono:
1 fetta di pane integrale
1° grado sodo
1 tazza di ricotta (o yogurt magro)
Cena:
85 g di salmone o pesce bianco alla griglia
1 tazza di verdure
