noci tende ad avere risultati migliori nei test di memoria e concentrazione. I medici ritengono che queste noci aiutino a proteggere le cellule cerebrali dallo stress ossidativo, a rallentare il declino legato all’età e possano persino ridurre il rischio di Alzheimer.
2. Le noci riducono il colesterolo cattivo.
I cardiologi sanno da tempo che le noci possono contribuire a migliorare la salute del cuore. I loro grassi sani (in particolare l’acido alfa-linolenico) riducono il colesterolo LDL, supportando al contempo i livelli di HDL.
Il consumo regolare è stato collegato a
