studio del 2013 pubblicato sul Nutrition Journal ha rilevato che le persone che aggiungevano mezzo avocado al loro pranzo si sentivano il 23% più sazie e avevano il 28% in meno di voglia di mangiare nelle cinque ore successive.
Sebbene gli avocado siano ricchi di calorie, possono effettivamente aiutarti a mangiare di meno.
Si tratta di porzioni, non di divieti.
Come per tutti gli alimenti, l’equilibrio è fondamentale. Mangiare tre avocado al giorno? È troppo.
Ma tra un quarto e mezzo avocado al giorno si adatta perfettamente alla maggior parte
