bevono acqua solo quando mangiano.
Sebbene l’idratazione sia importante, bere grandi quantità d’acqua durante i pasti può diluire gli acidi gastrici.
Pertanto, potrebbe essere meglio bere acqua prima o dopo i pasti piuttosto che in grandi quantità durante i pasti.
Errore 5: Non bere durante l’esercizio fisico
Durante l’attività fisica il corpo perde liquidi attraverso la sudorazione.
Se non si beve a sufficienza durante l’esercizio, si può incorrere in disidratazione e ridurre le prestazioni.
È quindi importante bere acqua prima, durante e dopo l’esercizio.
Come puoi mantenerti idratato al meglio?
