Faccio questa colazione da un mese ormai e tutti i miei vestiti mi stanno meglio. È una colazione veloce e facile per una vita più snella, con ricette senza zucchero…

🥣 Budino di Chia e Arancia per la Colazione 🍊

Questa ricetta è diventata molto popolare sui social come colazione saziante e ricca di fibre. Tuttavia, nessun alimento da solo fa dimagrire: la perdita di peso dipende dall’alimentazione complessiva e dallo stile di vita.

Ingredienti

• 500 ml di latte (vaccino o vegetale)
• 4 cucchiai di semi di chia
• Succo di 2 arance
• Scorza grattugiata di 1 arancia
• 1-2 cucchiai di miele o sciroppo d’acero (facoltativo)
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo)

Preparazione

1. Versa il latte in una ciotola.
2. Aggiungi il succo e la scorza d’arancia.
3. Unisci i semi di chia e mescola bene.
4. Aggiungi miele e vaniglia se desideri un gusto più dolce.
5. Lascia riposare 10 minuti, poi mescola nuovamente per evitare grumi.
6. Distribuisci il composto in vasetti.
7. Metti in frigorifero per almeno 4 ore, meglio tutta la notte.

Come servirlo

🍊 A colazione con frutta fresca.
🍊 Con mandorle o noci tritate.
🍊 Come spuntino leggero durante la giornata.

Buon appetito! 😋🥄