Se vi svegliate rigidi, tesi o stanchi nonostante abbiate un buon materasso… la causa potrebbe essere la vostra posizione durante il sonno.
Le posizioni migliori per un sonno ristoratore
Fortunatamente, alcune posizioni sono molto più rispettose del tuo corpo. Eccone tre su cui dovresti concentrarti:
Sdraiati sulla schiena – “posizione stella marina”: per un recupero prolungato
Sdraiati sulla schiena con braccia e gambe rilassate, assumi questa posizione:
Rispetta la posizione naturale della colonna vertebrale.
Favorisce il rilassamento muscolare.
Permette
una respirazione più profonda. Allevia la pressione sugli organi interni.
È una delle posizioni più raccomandate per un recupero fisico ottimale, soprattutto da osteopati e fisioterapisti.
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Sul lato sinistro: l’alleato della digestione
Dormire sul fianco sinistro offre diversi vantaggi:
Migliora la digestione e riduce
il reflusso acido. Favorisce un migliore ritorno venoso al cuore.
Spesso raccomandato in gravidanza.
Offre maggiore sollievo alle persone soggette a indigestione.
