Sentiamo spesso parlare del numero ideale di ore di sonno, ma meno spesso di come dormiamo. Eppure, la posizione che assumiamo ogni notte può influenzare in modo significativo il nostro benessere. Alcune posizioni favoriscono un buon sonno e una buona circolazione sanguigna, mentre altre possono interferire con la postura, la respirazione o persino la digestione a lungo termine.
E tu, dormi “sul fianco destro”?
Dormire a pancia in giù: un’abitudine da evitare.
Se siete abituati a dormire a pancia in giù, forse è il caso di riconsiderare questa posizione. Sebbene a prima vista possa sembrare comoda, molti specialisti del sonno la sconsigliano.
Italiano?
Provoca una rotazione laterale della testa per ore,
con conseguente affaticamento del collo. Raddrizza la colonna vertebrale, causando
mal di schiena. Comprime i polmoni e limita la qualità della
respirazione notturna. Esercita pressione sul viso,
favorendo la comparsa di rughe sottili. Può ridurre la circolazione sanguigna e causare formicolio o intorpidimento.
