riparazione e la crescita muscolare.
Inoltre, l’attività fisica regolare aiuta a ridurre il grasso corporeo in eccesso, il che è fondamentale perché il grasso in eccesso può aumentare i livelli di estrogeni, contrastando gli effetti del testosterone. Praticando l’allenamento con i pesi, contribuisci a mantenere livelli ottimali di testosterone.
L’esercizio fisico rilascia anche endorfine, gli ormoni del benessere, migliorando l’umore e riducendo lo stress. Questo porta a una maggiore autostima e a un atteggiamento più positivo. L’attività fisica è quindi benefica per la salute fisica, mentale e ormonale.
