acqua per rilasciare glicogeno e altre riserve energetiche, ha più difficoltà a farlo quando è disidratato.
Se hai voglia di dolci, prova prima a bere un bicchiere d’acqua. Questo può aiutarti a capire se hai veramente fame o se hai semplicemente bisogno di reidratarti. Bere acqua prima dei pasti può anche aiutare a controllare le porzioni e l’apporto calorico totale.
10. Minzione meno frequente
Una ridotta frequenza della minzione è un chiaro segno di disidratazione. Una persona media dovrebbe urinare dalle sei alle sette volte al giorno. Se si avverte
