Alcuni studi dimostrano che le abitudini di vita determinano il rischio di infarto, ictus o morte improvvisa nei successivi 10 anni, e potrebbero aumentare il rischio di ictus o morte improvvisa.
Esaminiamo queste abitudini di vita in modo più approfondito.
10. Trascorri la maggior parte della giornata seduto o sdraiato
Mary, 68 anni, ha detto:
“Dottore, sono in forma, ho tutto il diritto di esserlo.”
Due mesi dopo, si è presentata con delle cicatrici sul pennello nel quaderno.
30 minuti al giorno possono ridurre il rischio di incidenti di quasi il 50%.
Se stai seduto troppo a lungo:
il sangue circola meno bene
Il grasso si accumula nelle arterie e
il cuore diventa generalmente più gonfio
Inizia semplicemente con una passeggiata di 10 minuti ogni mattina.
9. Aggiungi troppo sale ai vestiti
Il problema non deriva solo dal sale.
Il sodio è definito come:
il brodo
il caso
gli integratori alimentari
le salsicce
Il sale è oggetto di revisione:
la lavanderia
l’aumento della pressione sanguigna
il sovraccarico del muscolo cardiaco
Se provi, sale per due settimane da granchi, zitrons o knoblauch per sostituire.
Forse affonda il tuo sangue proprio ora.
8. Inizia la giornata con una colazione elegante
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